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CONDICION FÍSICA Y SALUD

Higiene e higiene postural, hidratación y aparato locomotor

HIGIENE: conjunto de medios utilizados para conservar la salud.
Para el ejercicio sea realmente beneficioso para la salud y no perjudicial hay que tener en cuenta:
-UTILIZAR CORRECTAMENTE EL EQUIPO.
-REALIZA CORRECTAMENTE EL EJERCICIO.
-CUIDAR DE NUESTRO CUERPO(aseo, alimento, descanso).

LA ROPA

DEBE	NO DEBE
-ser ligera	-dificultar la circulacion
-permitir libertad de movimientos	-elegirse en funcion de criterios esteticos o de marca.
-trasnpirar
-evitar olores

EL CALZADO

DEBE	NO DEBE
-ser ligero.	-elegirse en función de criterios estéticos o de marca.
-transpirable.	-estar desatado.
-amortiguar y proteger las articulaciones.	-estar atado al tobillo.
-adaptarse a las características de nuestros pies.	-ser rígido.

APARATO LOCOMOTOR

Esta compuesto por huesos, articulaciones y musculos.

EL ESQUELETO:Formado por 207 huesos.

LA COLUMNA VERTEBRAL: zona cervical—cuello.

Zona dorsal.

Zona sacra.

Zona oxígena.

CRÁNEO.

COSTILLA: hay 12 por cada lado, uniendose por delante con el esternón formando el TORAX.

PARTE SUPERIOR DEL TORAX: clavícula y omóplato.

EXTREMIDADES SUPERIORES:

-húmero.

-radio y cúbito.

El shutteball

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nombre: javier

apellidos: exposito araque

curso: 2º ESO A

Shuttleball

REGLAS BÁSICAS

El Shuttleball es un juego alternativo en el que se puede jugar individuales, dobles y en ambos casos mixto.

MATERIAL NECESARIO PARA JUGAR AL SHUTTLEBALL

EL VOLANTE; Aunque tiene la misma forma del volante de bádminton, su tamaño es mucho mayor, mide 17 cm; su cabeza es como una pelota de goma espuma con una circunferencia de 23 cm y un peso de 50 grs.



LA RAQUETA; es de una sola pieza. Hecha de plástico duro y rígida. Tiene un peso de 255 grs., con una superficie de golpeo de 24 cm de larga por 18 cm de ancha y 4 cm de grosor, presenta una estructura plástica hueca. Aunque pueden utilizarse, si se prefiere otros tipos de raquetas también pueden utilizarse.

ASPECTOS EDUCATIVOS.

• Mover al oponente. Tratamos de que nuestro oponente tenga que correr para golpear el volante, es más difícil precisar un golpe si lo hacemos en carrera, que si lo hacemos parados.

• Golpear desde el centro de la pista. El centro de nuestro campo es la zona ideal para poder golpear, así podemos buscar todos los “huecos” de la pista contraria.
  

• Sacar al oponente del centro de la pista. Intentaremos con nuestros golpeos hacer que el oponente tenga que golpear desde los laterales de la pista, y si es posible lejos de la red.
  

• Contrapiés. Se trata de golpear el volante en dirección contraria a la carrera de nuestro oponente. Son muy efectivos para anotarse puntos.
  

• Buscar los puntos débiles del oponente. Todos los jugadores tienen puntos fuertes y débiles. Cuando jugamos debemos de observar al contrario y analizarlo para intentar aprovechar esas debilidades.
  

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===La rayuela===

 

Nombre del juego: La Rayuela

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Origen: Recogido en Ávila

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Nº Jugadores: Ilimitado

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Lugar de juego: La calle o patio

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Época de juego: Cualquier época

        DESARROLLO Y NORMAS:

El juego consistía en lanzar monedas de cobre ( que pesaban bastante) hacia una raya marcada en el suelo de alrededor de metro y medio en la que se dibujaba, en el medio, un cuadro
Se lanzaba desde cuatro metros de distancia.
Las monedas debían caer en el cuadro del centro o en la raya para poder puntuar.
El que más aciertos tenía, metía la moneda en el cuadro que valía cuatro puntos. Si no entraba en el cuadro, pero caía en la raya, a un lado o a otro, puntuaba dos. Si la moneda salía fuera no puntuaba nada. Solo en el caso de que ningún jugador acertara, se daba un punto al que lanzaba la moneda más cerca de la raya.

VARIACIONES

En ocasiones, ante determinadas jugadas, se hacían "envites", es decir se retaban unos a otros cuando se sentían seguros de su acierto para acumular más puntos. Por ejemplo: después de una tirada, un jugador podía proponer a cualquiera de los contrarios el superar el acierto; o sea, si se acercaba más que él mismo, le concedía tres, seis, nueve puntos...; en caso contrario se los añadía el mismo.

Este último caso se realizaba entre jugadores más experimentados y que se conocían entre sí.

balonmano

EL BALONMANO

El balonmano o handball (ambos términos procedentes del alemán Handball) es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos.

Cada equipo se compone de 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero), pudiendo el equipo contar con otros 7 jugadores reservas que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus compañeros.

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Se juega en un campo rectangular, con una portería a cada lado del campo y el objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo valiéndose fundamentalmente de las manos para intentar introducirla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol.

Son varios los países que se atribuyen la invención del balonmano, uno de ellos es Dinamarca, donde el profesor de Educación física H. Nielsen parece ser que introdujo un nuevo juego con balón pequeño en un instituto de enseñanza media en 1868. Aunque parece ser que el verdadero impulsor del balonmano fue Konrad Koch, un instructor de Gimnasia alemán en la década de 1890. A partir de aquí empieza a practicarse en Alemania y en los países colindantes.

No se podía entrar en un área de 6 metros. El balonmano se introdujo por primera vez en unos JJ.OO en Berlín en 1936 en su modalidad a once. Luego desaparece de los Juegos y vuelve a resurgir en Múnich en 1972 pero en su modalidad a siete. La modalidad femenina fue incluida en Montreal 1976.

Equipo Lo forman 6 jugadores de campo y un portero. En el banquillo permanecen cuatro jugadores de campo. El portero ha de tener buenos reflejos y velocidad de movimientos. El partido está dirigido por dos árbitros. El Campo Es un rectángulo de 40m de largo por 20m de ancho. Dividido en dos mitades por una línea central. En sus extremos se sitúan las porterías que tienen 3 metros de ancho por dos de alto. El área de portería se encuentra a 6 metros de la misma. La línea de golpe franco está a 9m. Y el penalti se sitúa a 7m de la portería.

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Los jugadores pueden relevarse cuantas veces considere oportuno el entrenador y en cualquier momento del partido. • La pelota ha de ser tocada con las manos, brazos, tronco y cabeza pero nunca con los pies. Excepto el portero que emplea todo el cuerpo. • La pelota no puede ser retenida más de tres segundos por un jugador que permanezca inmóvil, ni este puede dar más de tres pasos seguidos sin botarla. • Una infracción reglamentaria se castiga con golpe franco. Si esta ha sido grave se produce penalti. • El área de portería no puede ser pisada o atravesada por ningún jugador, de ningún equipo excepto el portero del equipo defensor.

dia de la paz

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Día de la paz

Desde 1964, para conmemorar la muerte de Gandhi, se celebra el 30 de enero.

En 1981, La Asamblea General declaró que el día de la apertura de su período ordinario de sesiones

en septiembre sería «proclamado y observado oficialmente como Día Internacional de la Paz, y

dedicado a conmemorar y fortalecer los ideales de paz en cada nación y cada pueblo y entre ellos».

Desde el año 2002, cada 21 de septiembre se celebra en todo el mundo el Día Internacional de la Paz.

En 1981, la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) decidió que, cada

año, el día de apertura de su período ordinario de sesiones sería proclamado oficialmente como Día

Internacional de la Paz, y estaría dedicado a "conmemorar y fortalecer los ideales de paz en cada

nación, en cada pueblo.