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CONDICION FÍSICA Y SALUD

Higiene e higiene postural, hidratación y aparato locomotor

HIGIENE: conjunto de medios utilizados para conservar la salud.
Para el ejercicio sea realmente beneficioso para la salud y no perjudicial hay que tener en cuenta:
-UTILIZAR CORRECTAMENTE EL EQUIPO.
-REALIZA CORRECTAMENTE EL EJERCICIO.
-CUIDAR DE NUESTRO CUERPO(aseo, alimento, descanso).

LA ROPA

DEBE	NO DEBE
-ser ligera	-dificultar la circulacion
-permitir libertad de movimientos	-elegirse en funcion de criterios esteticos o de marca.
-trasnpirar
-evitar olores

EL CALZADO

DEBE	NO DEBE
-ser ligero.	-elegirse en función de criterios estéticos o de marca.
-transpirable.	-estar desatado.
-amortiguar y proteger las articulaciones.	-estar atado al tobillo.
-adaptarse a las características de nuestros pies.	-ser rígido.

APARATO LOCOMOTOR

Esta compuesto por huesos, articulaciones y musculos.

EL ESQUELETO:Formado por 207 huesos.

LA COLUMNA VERTEBRAL: zona cervical—cuello.

Zona dorsal.

Zona sacra.

Zona oxígena.

CRÁNEO.

COSTILLA: hay 12 por cada lado, uniendose por delante con el esternón formando el TORAX.

PARTE SUPERIOR DEL TORAX: clavícula y omóplato.

EXTREMIDADES SUPERIORES:

-húmero.

-radio y cúbito.